Clases prácticas para tod@s!

Profesorado de Yoga en Caseros

Profesorado de Yoga en un año. Diploma oficial de la Federación Argentina de Yoga, con validez nacional.
Se cursa todos los segundos domingos de cada mes en Justo Jose de Urquiza 4681, casi esquina San Martin, Caseros.
La prácticas semanales son optativas, incluídas en el costo del curso, los días Lunes a las 10 hs y 16 hs.
Consultas a yogazonaoeste@gmail.com ϟ 1551137590 ✆

¿Por qué se cobra el Yoga?

Hay gente a la que le resulta caro el precio que tiene un curso de Instructor o Profesor de Yoga y acusa de mercenario a quien lo imparte. Esta gente dice que el Yoga debería ser gratis. Yo les voy a decir una cosa, el Yoga ES gratis. Nadie nos cobra por sentarnos en nuestra casa a hacer Yoga, tampoco tenemos que pagar por practicar relajación o meditación. Claro, esto es dificilísimo, ahora es mucho más fácil si tenemos a un profesor o instructor que nos guíe la práctica y nos dice qué hacer. Pero no se le quiere pagar a esa persona. ¿De qué creen que vive?

Para mi el Yoga es mi vida, es mi forma y mi camino, y gracias a mis Maestros puedo vivir de esto. Cobro el curso lo que debo cobrar, porque también pago mis impuestos, gracias a esto tengo, cobertura médica para mi hija y para mi (sin importar si es prepaga u obra social) y una jubilación para cuando sea viejita y esté oxidada. Si alguien imparte Yoga gratis, esa persona no vive de ello. Vive de otra oficio y el Yoga es su hobbie. No será muy profundo el aprendizaje que se obtenga de alguien que no aprendió a vivir del Yoga, como no se podrá aprender mucho de alguien que enseña música pero no vive de ello. La mayor sabiduría se obtiene de la experiencia, un verdadero Maestro nos enseña la esencia del Yoga a través de su experiencia, que trata de transmitirnos en cada clase.

Yoga Flow

El Yoga Flow en general puede definirse como un movimiento sincronizado entre posturas y posturas. Es un estilo de yoga en el que se hace hincapié en la respiración y concentración. En el fluir de las posturas y movimiento con el movimiento del aire. Es un estilo enérgico y dinámico, fluido y armonizado.
El Yoga Flow consiste en una serie de posturas ligadas a través de la respiración, con una secuencia precisa de movimientos para ejecutarlas y deshacerlas con precisión.
De esta forma nos permitimos realizar una gran descarga de energía, y como consecuencia alcanzar estados de profunda relajación. También nos permite desarrollar flexibilidad, fuerza y concentración, entre otras cosas.

8 pasos para aprender a meditar

Si estás buscando comenzar a dar tus primeros pasos en la meditación, aquí te dejo algunos consejos que sin duda te ayudarán a realizar esa tarea con mayor facilidad.

1.- Usa ropa cómoda:
Se recomienda tanto para la meditación como para la práctica de Yoga, no usar ropa ajustada y mucho menos accesorios (anillos, aros, pulseras). Estaría perfecto dejar a de lado por un momento el reloj y el celular te aseguro que no pasará nada porque no los uses por algún momento. La ropa holgada y estar descalzo es lo más recomendable, aunque no todos se sienten bien con ropa muy holgada, lo ideal es sentirse cómodo y que nada en cuanto a tu vestimenta genere distracción..

2.- Busca tu lugar:
Lo más recomendable es buscar un lugar tranquilo, aquel en el que sepas que no tendrás interrupciones, lejos del timbre y el teléfono. Con iluminación natural y a temperatura agradable

3.- Sentarse de manera correcta:
La postura más común es aquella en la que la persona se sienta con la espalda totalmente recta, sin que se formen tensiones en la misma, y sobre todo, debes de mantener los brazos, manos, cara y piernas relajados. Para ello cada uno deberá buscarse su complemento, si es que lo necesita, sea este un almohadón, un taco o un zafu. Una vez más lo importante es sentir comodidad.

4.- Respirá consciente y relajadamente
Siempre manteniendo la calma, generando inhalaciones conscientes y exhalaciones suaves y largas. Busca ir dirigiendo la respiración hacia el abdomen, sintiendo que el mismo se infla al inhalar y se desinfla al exhalar.

5.- Concentrarse en un objeto:
Debés intentar mantener toda tu atención en un objeto fijo, así mantendrás tu mente ocupada en una sola cosa. El objeto puede ser una vela, un mantra, un mandala o un yantra o también en el ritmo de tu respiración.

6.- Aceptá los pensamientos que surgen y seguí adelante:
No te olvides, que el objetivo principal de la meditación es el bienestar psicológico y para ello será necesaria la aceptación de cada uno de tus pensamientos. Es normal si al momento de iniciar el proceso se te llene la cabeza de tus problemas personales, está bien, no debes de eliminarlos sino simplemente aceptarlos sin enjuiciarlos. Dejarlos pasar sin detenerse en ninguno.

7.- Aumentá tu tiempo de forma progresiva:
Lo más recomendable es empezar con poco tiempo, así te irás acostumbrando hasta que te des cuenta que le dedicas de 30 a 40 minutos diarios. No intentes comenzar con tiempos prolongados desde el principio porque te puede agobiar y frustrar.

8.- Intentá que sea parte de tu rutina diaria:
Si los pasos anteriores ya los tienes dominados, te será sencillo dedicar un tiempo de tu día a esta poderosa y relajante práctica.

Power Yoga

El Power Yoga es el Hatha Yoga moderno, en la clase predominan las posturas de fuerza que generan calor y descarga de energía, combinadas con las posturas de flexibilidad que generan elongación y permiten descontracturar los músculos. Los difusores más celebres de este método son Yogacharya Fernando Estevez-Griego (Dharmachari S.Maitreyananda) en Sudamérica, Bryan Kest y Baron Baptiste en Norteamérica.Hatha Yoga significa yoga de poder en sánscrito y el término ingles que se utiliza para definir este estilo es Power Yoga que significa lo mismo.
Ejercita el cuerpo, ayuda a concentrar la mente y genera una importante descarga energética que nos permite luego relajarnos y encontrar un estado de armonía espiritual.

Organismos, Asociaciones y Federaciones

En Pondicherry nació el Purna Yoga o yoga integral moderno de Aurobindo, Mirra y Swami Asuri Kapila, pues en Tamil Nadu nació el yoga integral antiguo conocido como Shiva Yoga y Maha Yoga. En Francia en julio de 1901 elaboran una ley por cual es muy fácil hacer asociaciones civiles sin fines de lucro, en razón a la libertad de reunión y asociación. Es así que se propone la creación de asociaciones nacionales, federaciones nacionales y continentales que estén agrupadas por una federación internacional de yoga. Las asociaciones nacionales y federaciones nacionales buscan ser laicas y profesionales, apartándose de la religión y del sectarismo. Pero abarcando no uno sino todos los métodos y estilos de yoga. En los años 60 y 70, se creó no solo la Federación de Yoga de la India, sino las europeas y en años posteriores las americanas.
La Federación Argentina de Yoga se creó en mayo de 1990, en la ciudad de Buenos Aires, fue fundada por las asociaciones provinciales y naciones de yoga. Actualmente es miembro de la Federación Internacional de Yoga, Federación Internacional de Yoga Deportivo y de la Unión Latinoamericana de Yoga, también la FADY es miembro del comité olímpico de deportes y de la confederación argentina de deportes.
Dentro de Argentina, las asociaciones que se encuentran dentro de la Federación Argentina de Yoga, que practican y difunden el Yoga Deportivo son:
Asociación de Yoga Integral Chubut
Asociación de Yoga San Juan
Alianza Santafesina de Yoga Integral
Alianza Argentina de Yoga
Alianza Mendocina de Yoga
Fundación Tucumana de Yoga
Asociación Yoga Integral Bonaerense
Asociación Yoga Científico de Argentina
Asociación de Yoga Integral de Corrientes
Asociación de Yoga Integral San Luis
Asociación de Yoga Integral del Chaco
Asociación Argentina de Arte Yoga Integral Maitreya
A nivel mundial el Yoga está organizado por los siguientes organismos:
Federación de Yoga de la India
Unión Europea de Yoga
Union Latinoamericana de Yoga
Yoga Alliance (Unity in Yoga)
Federación Internacional de Yoga
Asociación Internacional de Profesores de Yoga en Australia
Sociedad Internacional de Yoga en Inglaterra
Parlamento Mundial de Yoga en India
Consejo Mundial de Yoga en India
Federación Internacional de Yoga Sports.
La importancia de las Instituciones en Yoga, radica en su organización, esto permite darle seriedad a la profesión y que un profesor o maestro de Yoga sea un profesional como cualquier otro, que paga sus impuestos, tiene obra social, jubilación y emite factura por su trabajo (Sean clases, talleres, cursos, etc.) Que un profesor o maestro de Yoga pertenezca a una asociación, nos da la tranqulidad de saber que esta persona está avalada por dicha institución, a su vez si la asociación pertenece a otra entidad mayor, a nivelnacional o internacional, sabemos que estamos frente a personas que se toman la disciplina del Yoga en serio, que están avaladas por maestros y que son reconocidas, por lo que el conocimiento o enseñanzas obtenidas serán también reconocidas y válidas.